몸신의 탄생 67회 '장쾌통쾌 다이어트' 변비가 뱃살과 혈관을 망친다

2026년 1월 13일 몸신의 탄생 67회에서는 변비로 시작되는 뱃살과 혈관 건강 악화의 원인을 짚고, 장 건강과 다이어트를 동시에 잡는 장쾌통쾌 다이어트 방법을 소개한다.

 

✤ 팔다리는 날씬한데 뱃살만 나오는 이유

살은 많이 찌지 않았는데
유독 아랫배만 볼록 나온 경우.
소화는 느려지고
변비는 점점 심해지며
여기에 혈관 건강까지 걱정된다면
몸은 이미 구조적인 변화를 겪고 있을 가능성이 큽니다.

방송은 이 모든 현상의 공통 원인으로
‘소화 효소 감소’에 주목했습니다.

 

✤ 나이 들수록 줄어드는 소화 효소의 경고

나이가 들면
소화 효소 분비가 자연스럽게 줄어듭니다.
이로 인해
음식이 장에 오래 머물고
노폐물이 쌓이면서
변비, 복부 비만, 혈관 부담으로 이어질 수 있습니다.

단순히 적게 먹는 다이어트로는
해결이 어려운 이유가 여기에 있습니다.

 

✤ 2026 몸신의 새로운 해답 장쾌통쾌 다이어트

그래서 <몸신의 탄생>이 제안한 해법은
‘장’에서부터 바꾸는 다이어트입니다.

장 건강을 회복하면서
빠지지 않던 뱃살을 줄이고
혈관 부담까지 낮추는 방식입니다.

 

✤ 단 3주 집중 장 관리 프로젝트

방송에서 공개된
〈장쾌통쾌 다이어트〉는
무리한 절식이나 극단적인 운동이 아닌
장 기능 회복을 중심으로 설계되었습니다.

장 순환이 살아나면
배출이 원활해지고
복부 팽만이 줄어들며
자연스럽게 뱃살 변화가 나타난다는 설명입니다.

 

✤ 장쾌통쾌 다이어트의 핵심 원리

장쾌통쾌 다이어트는
크게 세 가지 흐름을 회복하는 데 집중합니다.

 

첫째, 장을 깨우는 자극
장 운동이 줄어든 상태에서는
자연 배변 반사가 약해집니다.
이때 장을 부드럽게 자극해
스스로 움직이도록 돕는 것이 첫 단계입니다.

 

둘째, 장 환경 정돈
장 안에 쌓인 노폐물과 가스를 줄여
장내 환경을 가볍게 만드는 과정이 이어집니다.
이 단계에서 복부 팽만이 먼저 줄어드는 변화를 느끼는 경우가 많습니다.

 

셋째, 장 리듬 회복
단기 배출로 끝나지 않고
매일 비슷한 시간에
자연스러운 배변 리듬을 만드는 것이
장쾌통쾌 다이어트의 최종 목표입니다.

✤ 장이 바뀌면 몸 전체가 달라진다

이번 67회는
다이어트의 핵심이
체중이 아닌 ‘장 건강’에 있음을 분명히 보여줍니다.

변비를 방치하지 않고
지금부터 관리하는 것이
뱃살과 혈관 건강, 나아가 생명을 지키는
가장 현실적인 방법임을 강조했습니다.

 

 

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