좋은아침 카무트효소 소화효소 소화력 저하 건빵 테스트 (2026년 3월 10일 7212회)

SBS 좋은아침 7212회 똑똑똑 고민상담소. 적게 먹어도 살이 찌는 이유인 소화력 저하와 소화효소 부족, 건빵 테스트와 카무트효소 정보 정리.

✤ 좋은아침 똑똑똑 고민상담소 적게 먹어도 살이 찌는 이유

좋은아침 카무트효소 소화효소 소화력 저하 건빵 테스트 (2026년 3월 10일 7212회)

 

2026년 3월 10일 방송된 좋은아침 7212회 ‘똑똑똑! 고민상담소’에서는

적게 먹어도 살이 찌는 원인으로 지목되는 소화력 저하와 소화 불량에 대해 알아봤다.

 

봄철 입맛이 떨어져 음식 섭취량이 줄어도 체중이 늘어나는 이유는

음식량보다 소화 능력 차이가 더 크게 작용할 수 있기 때문이다.

 

✤ 적게 먹어도 살이 찌는 이유

나이가 들수록 우리 몸의 소화력은 점차 감소한다.

위장 기능이 약해지면 음식 분해와 흡수가 원활하지 않아

몸의 대사가 떨어지고 지방 축적이 쉬워진다.

 

이날 방송에서는 자신의 소화력을 간단하게 확인할 수 있는 방법으로

건빵 녹이는 테스트를 소개했다.

입안에서 건빵이 얼마나 빨리 녹는지에 따라 침 속 소화효소 활성 정도를 가늠할 수 있다는 설명이다.

 

✤ 체했을 때 굶는 게 좋을까

건강 속설을 검증하는 코너에서는 체했을 때 음식을 완전히 끊는 것이 좋은지에 대해 살펴봤다.

 

무조건 굶기보다는 위장에 부담이 적은 음식으로

소량씩 섭취하는 것이 오히려 도움이 될 수 있다는 의견이 소개됐다.

 

또한 소화력이 약한 사람은 무조건 적게 먹기보다는

소화가 잘 되는 식단과 규칙적인 식습관이 더 중요하다고 설명했다.

 

✤ 소화효소 부족 신호

소화력이 떨어지는 주요 원인 중 하나는 소화효소 부족이다.

소화효소가 부족할 때 나타날 수 있는 대표적인 신호는 다음과 같다.

• 식사 후 더부룩함이 오래 지속됨
• 가스가 차거나 복부 팽만감이 잦음
• 변비나 설사 등 장 기능 변화

방송에서는 이와 함께 의외로 소화를 방해할 수 있는 음식 두 가지도 함께 소개했다.

 

✤ 소화력 회복에 도움 되는 카무트효소

소화력이 떨어졌을 때 도움이 될 수 있는 식품으로 카무트 효소도 언급됐다.

카무트 는 고대 이집트에서 재배된 것으로 알려진 고대 곡물로,

단백질과 식이섬유, 미네랄이 풍부한 것이 특징이다.

 

카무트효소는 이 곡물을 발효해 만든 효소 제품으로

음식 속 탄수화물·단백질·지방 분해를 돕는 효소가 포함되어

소화 과정에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있다.

 

또한 장내 환경을 돕고 더부룩함이나 소화 불편을 완화하는 데 보조적으로 활용되기도 하지만,

건강식품이므로 개인의 체질과 식습관에 맞게 섭취하는 것이 중요하다.

 

 

✤ 좋은아침 방송 정보

프로그램 SBS 좋은아침

방송일 2026년 3월 10일

코너 똑똑똑 고민상담소

 

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