좋은아침 '뒤판 근육' 리셋 운동법, 닥터 필생기 전신통증의 핵심원인
2026년 2월 4일 방송된 SBS 좋은아침 ‘닥터 필생기’에서는 전신통증의 핵심 원인으로 ‘뒤판 근육’을 짚고, 견갑거근·흉요근막·엉덩이 근육을 살리는 실질적인 리셋 운동법을 소개했습니다.✤ 전신통증, 이유 없이 계속된다면 ‘뒤판 근육’부터 점검하세요 나이가 들수록 하루에도 몇 번씩 나오는 말,“아이고, 여기 왜 이러지?”특별한 충격이나 병이 없는데도머리, 목, 어깨, 허리, 다리까지 아프다면몸 뒤쪽 라인의 근육, ‘뒤판’이 무너진 신호일 수 있습니다. ✤ 뒤판 근육이란? ‘뒤판’은 뒤통수부터 발뒤꿈치까지 이어지는 근육 라인을 말합니다.구체적으로는 뒷목, 견갑거근, 등, 허리, 엉덩이, 허벅지 뒤쪽 등입니다.이 중에서도 특히 중요한 3가지가 있습니다.견갑거근 : 머리 무게(약 5kg)를 지탱하며, 짧아..
2026. 2. 4.
